晕车的本质：

身体的 “信息系统” 闹矛盾

我们的身体能保持平衡、感知运动，全靠耳朵深处的前庭器官，它就像身体自带的 “平衡导航仪”，专门负责感知位置、运动和加速度。正常情况下，眼睛看到的画面、身体感受到的姿势、前庭感知到的运动，这三者传递给大脑的信息是一致且同步的，大脑能清晰判断身体状态，自然不会产生眩晕感。

但坐车时，这种平衡会被彻底打破：眼睛盯着车内，会给大脑传递 “身体没有移动” 的信号；而身体却能真切感受到车辆的加速、刹车、转弯和颠簸，前庭系统也会不断向大脑发送 “正在运动” 的信号。

当大脑同时接收到相互矛盾的信息，就会陷入混乱，进而引发头晕、恶心、心慌、出冷汗等不适，这在医学上被称为晕动病，晕车、晕船、晕机都属于这一范畴。

并非所有人都会被晕车困扰，有些人一坐车就晕，除了先天因素，还有不少后天诱因叠加。先天层面，部分人天生前庭功能更敏感，车辆轻微的晃动就能触发前庭系统的强烈信号，晕车的概率和不适感都会大幅提升。

而春节期间的诸多生活状态，会让晕车问题雪上加霜：

防晕车实用建议

想要摆脱春节旅途的晕车困扰，耳鼻喉科医生给出了一系列简单易操作的方法，从习惯调整到辅助手段，全方位帮你缓解不适。

首先，坐车时尽量选择前排位置，目光望向窗外的远方，让眼睛能感知到车辆的运动，与前庭系统的信号保持同步，减少信息冲突；

其次，全程避免低头看手机、看书，若觉得无聊，可闭目休息，让眼睛和大脑都得到放松。

同时，要做好出行前的准备和车内的环境调节：

如果晕车反应比较严重，可提前按说明书使用晕车药或晕车贴，需要注意的是，儿童、孕妇以及有基础疾病的人群，使用前务必先咨询医生。

警惕：这些头晕不是普通晕车

遇到上述情况，建议尽早到耳鼻喉科的眩晕 / 前庭专科进行检查，明确具体病因后再针对性治疗，切勿硬扛，以免延误病情。

春节团圆路，平安和舒适才是关键。轻微的晕车可以通过调整生活和乘车习惯有效缓解，而反复、严重的头晕，一定要重视起来，及时检查耳朵和前庭功能，才能让回家的旅途少一份煎熬，多一份舒心，平安喜乐过新年。

来源：广州卫健委